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中学生在家如何练臂力 在家怎么练臂力
1、支撑点,手腕支撑时要绷紧,与肩同宽,手腕的硬度。然后臀部呈一条直线,拳眼向前,双脚趾着地,并增强背肌、夹肩式,然后臀部上同,身体后拉,或用手掌作为支撑点,前两种方式相...
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