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中学生在家如何练臂力 在家怎么练臂力

1、支撑点,手腕支撑时要绷紧,与肩同宽,手腕的硬度。然后臀部呈一条直线,拳眼向前,双脚趾着地,并增强背肌、夹肩式,然后臀部上同,身体后拉,或用手掌作为支撑点,前两种方式相...

分类:健身健美
TAg:中学生
时间:2023-10-16

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