很多健身的小伙伴，对蛋白粉不是很了解...今天和大家分享一下，什么是蛋白粉！蛋白粉分为乳清蛋白粉和增肌粉，其实都是蛋白粉，从牛奶中分离出来的蛋白质，只是两者碳水含量不同蛋白粉的主要作用，就是促进肌肉蛋白合成，达到增肌的效果！蛋白粉并不能代替餐食，更不会有减肥的作用所以，你明白了吗？如果你和蛋白粉上火长痘，建议吃维生素B，可以缓解长痘的问题。
1、为什么我吃蛋白粉长痘痘却更频繁了?是什么原因?一些高蛋白的增肌蛋白粉确实会出现这种情况，这是因为饮食不均衡加上体内缺水的原因导致的，建议换成更精细一些的植物蛋白粉试试，更有利于人体吸收，像Tropeaka一类精细植物蛋白粉，不易上火，更适合亚洲人的体质。这可能是和你的体质有关系，你可能是乳糖不耐受导致了你的皮肤爆痘痘，可以买其他款式的。现在的蛋白粉大多数都是在大豆里提炼的，在提炼加工过程中可能会有杂质，所以会有各种不同的反应。
2、为什么吃了蛋白粉身上胸口后背会长红色的痘痘?1、一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。2、如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
3、吃胶原蛋白长痘痘是为什么呀有些朋友反映，胶原蛋白不是吃了对皮肤好，但有些人却在吃完胶原蛋白之后长出了痘痘，这是怎么回事呢？服用胶原蛋白粉会长痘痘吗？那么为什么会再吃了胶原蛋白粉之后长痘痘呢？是因为胶原蛋白的原因还是因为其他的原因呢?吃胶原蛋白会长痘痘吗？那么你先需要了解以下几点的问题：1、如果你长的的确是痘痘（不是水泡或是红点点）其实这个时候就说明：你服用的胶原蛋白多了，因为胶原蛋白也是一种蛋白质，而且是高蛋白，吃多很容易导致营养过剩，过剩的营养怎么办。
