后悔了，真后悔了，我要早知道这款内衣买过之后这么多人夸好穿。这么多人回购，我当时就不卖这么低了谁能嫌钱多，现在涨价不好涨了，这款内衣是蓝色菲儿的品牌内衣，像生过小孩的胸下垂胸、外扩胸、松弛胸、变形的大胸小胸都能穿，表面缎面的一看就很高级，背后全部加宽，带弹性的可以调节，这个肩带都加宽的不留肩胸垫，全部是乳胶的，看好薄立马回弹不带变形的。
1、用力的扩胸运动可以锻炼胸肌吗?胸对练习胸肌没多大用处。扩胸运动只是一种准备活动。练胸肌最好是哑铃卧推要领如下：呼吸方法：上举时吸气，下落时呼气。重点锻炼部位：胸大饥三角肌和肱三头迹训练要点：1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。
如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。4、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约2025度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很快就会看到新的效果。
2、不用器材怎么锻炼胸肌不用器材怎么锻炼胸肌不用器材怎么锻炼胸肌，运动可以分为多种形式，可以是室内运动，也可以是室外运动，而健硕的胸肌是男性朋友期望的，而这是需要科学锻炼的，以下分享不用器材怎么锻炼胸肌不用器材怎么锻炼胸肌11、胸肌中束,标准俯卧撑双手撑地,双腿向后蹬直。双腿双脚并拢,双手与肩同宽。臀部与脊椎呈一条直线。接着弯曲肘部,直至胸部与地面仅一拳之隔,
肘部一定要夹紧背部,这样能更好的锻炼胸而不是手臂。2、胸肌下沿,上斜俯卧撑和下斜俯卧撑一样,需要找一个不高的稳定物体,只不过身体倒置，身体呈一条直线,然后前倾上身,双臂伸直,双手抓住所选物体,与肩同宽。弯曲肘部,房地身体,直到胸部轻触物体，然后推回到起始姿势。3、上胸肌,下斜俯卧撑做这个动作需要记住一个稳定的物体,床或者台阶。
