在做杠铃深蹲之前。蹲在脖子后面vs蹲在脖子前面还有一个孪生兄弟，蹲在脖子前面。相信大家对杠铃深蹲这个动作都很熟悉。杠铃深蹲是练习腿部肌肉力量的经典动作。同时，在健身房里，我们经常可以看到许多人在做这个动作来锻炼腿部肌肉。首先，基本动作是双手握住杠铃，靠在肩膀上。你可以在脚后跟放一个杠铃。
初学者深蹲一次“就刺激肌肉和肌肉生长的效果而言，没有哪种下肢训练可以与杠铃深蹲相媲美。”
一个人怎么练杠铃深蹲,杠铃深蹲怎么做
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