健身的为什么不吃猪肉?健身是个舶来品，深受西方影响。西方主要以鸡胸、牛肉、鱼肉为主,很少吃猪肉，所以也就造成了这一现象，那猪肉真的不适合健身饮食么?其实不是的,猪的体脂率在15%左右，瘦猪肉每百克蛋白质含量有20g，脂肪含量很低，肌酸含量竟然还比牛肉高！除去传统高热量饮食烹饪，瘦猪肉真的是不错的健身餐蛋白质选择。
1、职业运动员为什么不能吃猪肉?猪肉好吃实惠是家庭餐桌上常见的肉类之一但是运动员却拒而远之这是为什么呢？为什么运动员不敢吃猪肉？作为职业运动员，时刻要对自己的身体进行严格的管理，其中一项就是要保持好体脂率，而因为猪肉的脂肪含量很高，所以许多职业运动员都选择不吃猪肉。身体素质一向是职业运动员的本钱，例如NBA中的许多运动员，都是在靠身体打球，一旦身体垮了，自己的价值也就没有了。
而为了保持这样强壮的身体，他每天都要参加私教的训练，而且更是将近10年没有吃过猪肉，平时只食用高蛋白质的鸡肉鱼肉等等。曾经有一次比赛完之后，他10分的饿，看到更衣室里面有披萨，但看到披萨上的猪肉肠后就没有吃。据营养师研究表明，猪肉在食用肉类中蛋白质含量最低,而脂肪含量最高。它会使职业体育运动员的体脂超标,从而增加受伤的可能性。
2、健身能不能吃猪肉?健身看你是需要增肌还是减脂了，如果是减脂的话最好不要吃肥肉，因为热量太高了，如果是增肌的话可以吃肥肉，让你快速增重～。猪肉很容易使人发胖，就算是瘦肉里也含有30%的脂肪。健身要增加肌肉可以多吃红肉，但是怕胖你可以吃牛肉和其它细纤维的肉。当然可以吃猪肉了，有什么理由不能吃么？和牛羊肉一样都含有蛋白质啊，不要吃肥肉就行了。
猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质，对于健身期间需要蛋白质的人群来说，猪肉也是可以吃的。扩展资料:运动不能吃的食物1.生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
3、健身为什么不能吃猪肉健身为什么不能吃太咸1健身为什么不能吃猪肉猪肉因为猪的基因以及养殖原因导致蛋白质含量不高，脂肪含量不低，这是健身人群所不喜欢的，所以许多时候不推荐猪肉作为主要食物。2健身为什么不能吃太咸主要的问题在于，摄入过多的盐将使得肌肉储存水分，这会很影响肌肉的线条，健身增肌的效果就不那么明显了，3健身为什么不能吃糖糖的问题就很简单了，准确来说是不能吃太多糖，糖摄入过多，身体需求又没有这么大，那么糖就会转化为脂肪储存，不管是减脂还是增肌都是不利的。
