男性的雄性激素从30岁时就开始逐年下降，到中老年阶段，低睾酮会导致勃起功能障碍，性欲低下等问题，提升睾酮水平，不妨多吃以下10种食物——洋葱和大蒜洋葱和大蒜因其对健康有益而通常被认为是超级食品。两者都富含类黄酮，黄酮类化合物以对抗炎症和作为抗氧化剂而闻名，除了有益于整体健康和福祉外，一些研究表明，这两种食物可能会自然增加睾丸激素的产生。
另一项对18项研究的回顾表明，大蒜可以增加精子产量、睾丸激素水平和生育能力。研究人员将这些好处归因于其抗氧化特性。贝类海鲜锌帮助你的身体产生睾丸激素。特别是牡蛎，每份含有的锌比任何其他食物都多。螃蟹和龙虾的锌含量也很高。深海鱼鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等脂肪鱼的锌含量很高。它们还含有对激素产生很重要的其他营养素，如维生素D。维生素D对睾丸激素的产生非常重要。
1、睾丸主要有什么作用睾丸位于阴囊中，左右各一。一般情况下，左侧睾丸比右侧稍低，但两侧的大小是一样的。两个睾丸是制造精子的工厂，同时也是分泌男性激素的器官之一。成年人的睾丸是卵圆形的，表面光滑，长约3~4cm，厚1~2cm，宽2~3cm，大概和李子的大小差不多。睾丸的大小因人而异，就是不同种族也有明显差异。在青春期发育之前，睾丸发育缓慢；到青春期时，睾丸迅速发育，老年人随年龄的增加而萎缩。
睾丸在上述大小范围之内的都算正常。但是请注意，当睾丸有病变时，会出现明显的大小变化，请及时就医，明确病因，及时诊治。北京垂杨柳医院泌尿外科肖飞睾丸还有一种特殊的状态，在医学上称为隐睾。在胎儿发育时期，睾丸并没有在阴囊中，而是在腹腔里。在胎儿出生之前下降到阴囊里。但是有少数男婴在出生后，睾丸不能下降到阴囊内，甚至停留在腹腔内或大腿根与下腹部的腹股沟管内。
2、雄激素有什么作用雄性激素能够促进蛋白质的合成,减少氨基酸的分解,因此能促进骨骼生长，肌肉发达,力量增强；雄性激素还能刺激红细胞的生成，增强机体免疫力。雄性激素促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主，属类固醇激素。成年男子睾丸每天约分泌4～9毫克睾酮。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。
从睾丸组织中分离出的原始激素称为睾丸素，具有促进雄性生殖器官形成，第二性征发育及促蛋白同化等作用。雄性激素受脑垂体和下丘脑的调节，下丘脑、脑垂体及性腺激素之间存在相互联系、相互制约的复杂关系，它们一起参与控制和调节生殖活动，称为下丘脑垂体性腺轴，男性的主要雄性激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。
