诺必行婴宝教你脚蹬拉力器有用吗脚蹬拉力器是现在比较实用频繁的一款健身器材，用它来健身效果是很好的，它需要做到手脚一起配合使用的，下面来看看脚蹬拉力器的作用吧。脚蹬拉力器有用吗脚蹬拉力器对于健身和减肥都是有用的，主要看你是要练哪里，有的地方使用脚蹬拉力器减肥特别明显，但是有些地方就稍微差一些，只要用对了方法都是有一定作用的。
2、减肥塑身拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。3、促进骨骼代谢经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。
1、弹簧拉力器能锻炼什么肌肉肌肉雕刻专家有效地美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，能很好地锻炼臂肌，胸肌，塑造型男的必备健身器材。由于它体积小不占空间，锻炼方便且效果好，多年来在家庭健身器械里备受推宠，是家庭健身之利器。使用方法：正位拉双臂前伸，肘略显弧度，高度不超过双眼，往两边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁减少弹簧，保证动作到位。
单手提拉双脚平行站立，将弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，上臂保持不动，用力向上收起小臂，反复上下伸展。后卫拉双脚平行查立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别向两边拉，反复多次，此动作主练肩。后位交错拉双脚平行站立，两腿分开，两手持拉力器于背后分别相上下方向拉，至极限后平缓放松，反复多次。使用的好处肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是曲臂。
2、拉力器主要锻炼的是哪里的肌肉上面的不知道不要乱说啊，你们见过哪个人练胸大肌和肱二头肌是做伸展运动的。上面那个团队的，你说这话不怕让你们团队丢人？楼主，我告诉你，拉力器有很多用法，锻炼的肌肉也不同，但是不管你做什么动作，作到最高位的时候，哪个肌肉能隆起，就锻炼的是哪一块肌肉。拉力器的基本动作，就是胸前平拉的那个动作，标准体位的话，练到的是三角肌后束，和斜方肌下束，因为你完全拉开的时候你这两个肌肉是收缩隆起的。
3、拉力器练的是哪个部位的肌肉拉力器用两手拉主要锻炼肩部三角肌和背部肌肉，用脚踩住单手曲臂向上拉可以练肱二头肌。对胸肌，肱二头肌和肱三头肌都有较好的锻炼，拉力器是很好的训练肌肉的器材，但其主要是对上肢锻炼。飞翔式的话可以锻炼背阔肌、胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、前臂曲肌群。那是练胸肌和弓二头肌的。主要就是胸肌，背肌，三角肌，练胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较矮的地方，如床头，双脚成弓步背向弹簧站立，右臂于右后方拉紧弹簧另一端。
4、俯卧撑、举哑铃和拉拉力器分别锻炼哪些肌肉?俯卧撑其实是个高复合型动作，既可以练胸也可以练二头三头三角前束，对于腹肌的锻炼也有一点点功效举哑铃锻炼斜方，三角中束，三头拉力器练得背阔肌，三头，三角后束。俯卧撑是：锻炼手臂肌肉和胸肌的，也可以稍微锻炼下你的腰肌和腹肌，举哑铃是：锻炼手臂肌肉的，其他方法也可以锻炼到其他部位。拉力器是：锻炼胸肌和后背肌的，臂力也可以锻炼到。
