肩酸痛是什么原因？郭会卿教授郭会卿教授风湿骨病论坛2022-05-2607:00发表于河南河南省中医院知名骨科专家郭会卿教授提示：肩酸痛即肩部酸困疼痛，多由肩关节周围炎所致。急性期时由于局部渗出，患者会出现肩部酸困疼痛，另外，部分患者是由于感受风寒湿邪，风携寒湿侵犯人体，致使经络不通，便出现肩部酸痛，往期精彩：膝盖疼贴膏药位置强直性脊柱炎为什么会侵犯骶髂关节。
1、怎样缓解脖子肩膀酸痛问题一：如何快速缓解肩颈痛？每天八小时的伏案工作，缺少运动，肩颈疼痛是白领一族最常见的职业病，那么白领一族该如何缓解肩颈疼痛呢?下面我就为大家带来了缓解肩颈疼痛的治疗方案。专家称，人们工作时若持续不正确姿势，肩颈肌肉便一直处于紧张状态。如果没有及时调整、改善，肌肉长度可能会逐渐缩短，引起结构性改变，例如患退行性关节炎、椎间盘突出等病症，甚至压迫神经，出现上肢酸麻无力。
动作之一：双手十指交叉，手心朝外向前伸直双臂，低头，背部用力往后拱，尽量让双手伸直，离身体越远越好，停留五秒后放松，重复五次。动作之二：两手在后背交握，手臂向上抬起，感到肩胛周围肌肉(即上背部肌肉)用力即可，停留五秒，重复五次。动作之三：两手交握于颈后，先以左手拉扯右手至左耳旁，以前胸有拉扯感为度，停留五秒，再以右手拉扯左手至右耳旁，方法同前，重复五次。
2、肩膀酸痛如何缓解?缓解颈肩酸痛的方法：1、解痉镇痛酊，局部外涂后用手掌按摩患处至发热，可消除肩部肌肉痉挛。疼痛明显时，可短期服用抗炎镇痛药物，如戴芬，1粒，日1次，或芬必得300mg日2次服。2、外用膏药：肩周疼痛一贴灵局部外贴。3、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。4、穴位按摩：1）合谷穴在手背上拇指与食指间，用拇指和食指将其夹住并按摩。
3)肩井肩部正中央。连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，同时按摩颈肩部的肌肉，可消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松，5、纠正不正确的工作姿势：避免较长时间的低头伏案姿势，避免长期抬臂敲键盘等。6、经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
