昨晚训练完跟小伙伴吃了烧烤，喝了酒，大家也知道，咱作为一个专业人士，一定会有小伙伴要求讲讲：为什么健身人训练阶段不能经常喝酒。已经跟他们解答完毕，还是跟公号的粉丝们解答一下，如果你已经开始训练，你会经常听到人家说：健身不能喝酒，喝酒会影响第二天的训练状态？这是事实，因为训练没状态，募集能力差，肯定会影响你的身材变化，第二点，关于喝酒的影响。
其实不是酒精使你身体脱水，而是你的身体细胞外液减少了，导致看起来肌肉线条更明显一些，但它只是暂时的效果。并且我之前说过，你的身体在脱水的状态下，你在训练中会更容易受伤。因为身体失水，不单单流失的仅仅是水，一定会伴随着电解质的流失，会导致你电解质的不平衡。第三点，喝酒会使我们的睾酮下降。除非你只是喝了一杯酒而已，如果你喝差不多两三杯，睾酮的分泌大概率降低20%左右，持续时间是10多个小时。
1、喝完酒再去运动对身体会有损害的吗??喝完酒再运动对身体有危害，体现如下：1、精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
5、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。扩展资料：喝酒后注意事项1.酒后不要立刻睡觉酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水或蜂蜜水，直到完全醒酒为止。
2、锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响?锻炼后最好不要喝酒，喝酒后也不要做运动，否则有害身体健康。一、锻炼身体后喝酒的影响如下：1、锻炼后喝酒加重脱水：酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，锻炼后如果马上喝酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的；2、锻炼后喝酒伤肠胃：剧烈运动后喝酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到刺激，急剧收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现腹痛和腹泻；3、运动后喝酒易致痛风：剧烈运动后马上喝酒，会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现；4、锻炼后喝酒肌肉修复慢：锻炼后喝酒，酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以锻炼后最好不要饮酒；5、锻炼后喝酒睾酮浓度低：锻炼后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，所以说锻炼后喝酒对男性健康的伤害更大。
3、健身喝啤酒有影响吗我觉得如果，你健身的话千万不要去喝酒，酒的酒精对于健身的影响特别。尽量不要喝，在一些国家会把啤酒称作“液体面包”，虽然说法有些夸张，其营养并不能与面包媲美，但是其热量的确可以和主食相比100克的啤酒含有32千卡的能量，我们平时喝的500ml装的啤酒相当于一个馒头的能量，经常的饮啤酒，体重当然会增加。过量饮酒对身体的危害很大，包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害健康等。
