问题一：健身时喝什么饮料最好？首先由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感，所以，在大量运动的时候补充一定量的糖是很有必要的，还有就是你在减脂期间，肯定是要做大量的有氧运动和一些抗阻力训练辅助练习，这个时候一般会因运动大量出汗，从而导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
氧气能量能量饮料来了！你们如果挑剔阿斯巴甜的话，这款是没有阿斯巴甜的能量饮料，可以囤在冰箱里面！摇晃炸裂的气泡肯定能喷射到他怀疑人生！关键橙子味加上气泡喝起来非常劲爽！无论平常健身还是开车加班！喝上一瓶都相当舒畅！能量饮料饮品推荐#我要增肌1、健身适合喝什么饮料但是并不是所有的运动饮料都是适合的。首先应该是无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有***作用，不利于运动后的恢复，故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。
2、健身能喝什么饮料关于健身补充水分：一、运动前补水最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100200ml，分24次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ml的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80100克和橙汁150ml。这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。二、运动中补水一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。
3、健身喝什么饮料健身喝什么饮料现在有很多人士他们希望自己能急速拥有马甲线、人鱼线、八块腹肌，所以他们在健身的同时还会搭配一些运动型饮料。那么，健身喝什么饮料？下面我们就围绕这个话题做一下具体分析，健身喝什么饮料第一，可以喝多一点水，喝水的主要功效与作用就是能让人体各部位的新陈代谢速度变得比较快一些，能让人体内所堆积的垃圾毒素以更快速度被排出体外，第二，在运动完之后也可以喝一点乳清蛋白，我们知道，在运动完30分钟到40分钟时候喝点乳清蛋白能达到练哪大哪的效果，特别是有一些人他们要参加健美先生的比赛，就可以在运动完之后大量摄入乳清蛋白。
