今日早餐:豆泡汤1个荷包蛋上午加餐:草莓6个今日午餐:蒜肠200g油条1根馒头一个下午加餐:三元酸奶1袋晚餐:鸡蛋羹1个菜团子1个麻团2个核桃运动:跳健身操1个半小时看了下今天吃了这么多碳水,这是长肉的节奏啊,还怎么减肥静等明早称体重附上亲手做的煎饼果子一。
1、学生加餐吃什么?一直以来,我们学校学生的加餐都是一天两次,上下午各一次,上午一般是一面包糕点为主,下午根据季节不同,一般以水果、牛奶、豆浆为主。虽然也时常变换花样,但也必须考虑经济因素,以大路货为主。虽然我们也变着花样给学生换各式各样的加餐,但是应季水果、酸奶品种不是太多,学生们也难免有吃烦、吃腻的时候,所以就导致了有时候加餐不想吃,有时候吃了一半到处乱扔的现象。
针对队员的意见,10月15日上午,大队部组织了一次“我的加餐我做主”活动,由二六年级各班的少先队员代表90余人参加,选择大多数学生喜欢吃的食品作为加餐品种,请商家送来二十多种品种花样的糕点、面包、水果等,依次摆放在桌子上,由队员为学生喜欢吃的食品进行投票。队员们怀着喜悦的心情来到阶梯教室,前来参加少先队组织的“我的加餐我做主”为学生加餐投票活动。
2、健身加餐吃什么健身加餐推荐食物一、蛋白粉蛋白粉是很方便的蛋白质来源,当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。二、牛奶牛奶和蛋白粉作用相似,不买蛋白粉的健友牛奶也是不错的选择。另外减脂建议喝脱脂牛奶。三、香蕉而香蕉香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,运动后吃香蕉能促进人体胰岛素分泌,促进肌肉增长。
和牛奶混搭是很好的选择。五、全麦面包由于全麦面包的营养价值比白面包高,它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,B族维生素丰富,所以也是很好的练后加餐之选,六、鸡蛋蛋白质是人体的重要“建筑材料”,是肌肉增长的必需品,而鸡蛋绝对是健身者最佳的蛋白质来源,另外鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,被人们称作“理想的营养库”。