你知道胸大肌对于男人来说有重要吗饱满的胸大肌让男生穿衣服看起来高大威猛，给人带来安全感！胸大肌包括那些肌肉、怎么增大胸大肌的肌肉这就成了我们最关心的问题了！让我们继续看下去！胸大肌包括斜方肌、小罗非肌和锁骨下肌等。胸大肌主要起到肩关节活动的作用，能增加肩关节的活动范围，有助于改善体态和肩部功能，要增加胸大肌的宽度，需要进行一些专业的体能训练，如哑铃推举、引体向上、俯卧撑等，以及一些体能训练的组合，可以有效地提高胸大肌的宽度和力量。
1、既然有了胸大肌,还要胸小肌干什么?大肌深面，呈三角形。起自第3~5肋骨，止于肩胛骨的喙突。作用是拉肩胛骨向前下方。当肩胛骨固定时，可上提肋以助吸气。胸大肌是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。近固定，向心收缩时，[1]、旋内。远固定，拉躯干向手臂靠拢。屈肩关节，水平内收肩关节，内收，内旋肩关节，还可提肋助吸气。
动作过程：两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。呼吸方法：两臂拉开时吸气，回复时呼气。注意要点：两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。双杠臂屈伸一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。
2、介绍胸大肌背阔肌腹直肌肱二头肌和股四头肌的位置与主要功能?胸大肌，位于胸前皮下。功能，近固定时，使上臂屈曲，内收，内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢。背阔肌，位于腰背部皮下。功能，近固定时，使上臂后伸，内收，内旋。远固定时，拉躯干向上。腹直肌，位于腹前壁正中线两侧。功能，上固定时两侧收缩使骨盆后倾，下固定时一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧收缩使脊柱屈曲。肱二头肌，位于上臂前面浅层。
3、大肌肉群有哪些人的全身上下都有肌肉，有一些肌肉组织在一起就形成了肌肉群。那么人的大肌肉群有哪些呢？一起来了解一下吧。大肌肉群有哪些肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。肌肉群又分为大肌肉群和小肌肉群。大肌肉群指的是人的胸大肌、背阔肌、臀大肌及腿部肌。胸大肌是位于位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。
臀大肌则是很发达的，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。如果在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议可以以身体的大肌肉群为基础(包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强肌肉群不平衡区域的肌肉，总的来说，大肌肉群指的是人的胸大肌、背阔肌、臀大肌及腿部肌。
