当前位置：首页 > TAG信息列表 > 游泳
游泳可锻炼肌肉也可塑形
游泳虽好，也要做到心中有数！游泳运动，一般人都会以下几种泳姿：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。不同的泳姿，对应身体不同的肌肉群，锻炼者应该做到心中有数，假如你想锻炼臀部肌...
游泳时要注意哪些事项,游泳要注意哪些安全知识
50米游泳的一些注意事项：1.热身：在游泳前一定要进行充分的热身，包括跑步、拉伸等活动，以免在游泳时身体拉伤或受伤。2.做好准备：在游泳前检查游泳装备，如泳衣、泳帽、泳...
游泳的拉伸动作有哪些,游泳前的拉伸动作讲解(多图示范)
游泳前如何热身？活动关节：从头到脚逐个活动关节，包括颈部、肩膀、手腕、腰部、髋关节、膝关节和踝关节。做一些转动、摆动和扭转的动作，轻松跑步：进行5-10分钟的轻松跑...
怎么减背部的肌肉,游泳可以减背部肌肉吗
DMS伸展：如何腿部深层放松？力美健，教练好！哈喽我是佛山力美健李颖教练。上一期我们为大家分享了背部的肌肉伸展，如果你是经常久坐或者进行腿部训练，腿部的放松可以改善...
站内搜索
热门文章
推荐文章
