聪明的糖友买猪肉，专挑这几个部位！1.小里脊，比较嫩，脂肪含量低2.后腿肉，性价比高，肌肉紧实，肥肉都在表面，好去除3.去掉肥肉的大里脊，味道比较好4.排骨、脊骨，这个就不多说了5.梅花肉，就是有肌间脂肪的肉，红白相间，适合血糖控制不错的糖。
1、肌肉量过低的危害性如果一个人过于消瘦，肌肉量减少将带来多种危害。首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。走路步幅会变小，而且容易被绊倒，易遭受骨折之苦。
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积。2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳。3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大。4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管。5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折。6、千万不要盲目抵制骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。
2、手的肌肉很少怎么办天天锻炼。一步步慢慢练,不用着急!祝你早日练好!手臂健美关键在于多次数前臂健美关键在于多次数除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼。如果你的前臂低于正常水平，你就必须把专门性的前臂练习作为基础训练来做。
做这些练习时，要象练其他肌群时一样努力和认真。一般认为，前臂是不太好练的部位，必须采用多重复次数的递增练习方法，很多健美运动员犯的错误是在每次练习前臂时，用的负荷都是相同的。应不断提高负荷，这样才能使前臂发达起来，在前臂练习方法中，如何安排训练课节奏是比较重要的问题。前臂练习应做得缓慢，有节奏，应尽量减少组于组之间的间歇时间。
