别在减肥的路上反复折腾自己了。想要科学减脂就来奥体中心参加减肥训练营，开心前教练会为每位学员做一份专属的体式，能检测建立专属的训练计划，这里提供了一系列的健身减肥计划，包括氧无氧力量训练，想要登机减脂快来找我等等。还有我，我会负责大家的饮食计划，训练期间的饮食营养进行把关，让你不经历节食饿肚子的痛苦，格斗不是花拳绣腿，格斗是一种运动量非常剧烈的运动。
1、有氧训练1.7是什么意思百度知道什么叫有氧训练?刘晓东1974高粉答主关注我不会让你失望关注成为第7182位粉丝有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
2、请问什么是有氧训练什么又是无氧训练?“有氧（aerobic)”一词来源于“空气(air)”，当它用于锻炼时指的是“重呼吸”的那一类，即是指呼吸加重加快的那一类运动。“有氧健身运动”是由德克萨斯州有氧健身专家库帕博士首创的。在美国乃至全世界，自有氧健身运动创立之日起即被健身爱好者们接受。特别是美国，上至权贵名流，下到普通百姓，风靡一时，至今不衰。有氧健身运动可以训练身体各部位诸如心脏、肺、血液运输系统等，各组织器官能较快地、有效地利用氧，使训练者有较大的心输出量、较少的心脏搏动次数而身体各部分却可得到有效的氧供应。
有氧健身运动可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，多吸入氧可使血红蛋白增加，机体营养物质充足，免疫细胞活性提高；加快体液循环，促进组织新陈代谢，并将体内的有害物质排出。其次，有氧运动明显促进中枢神经系统保持充沛的活力，并且使体内引起具有抗衰老的物质数量增多，而且，适宜的有氧运动可降低心血管疾病的发生率。
