好多人说，椰树才是正常审美，现在流行的水光溜滑的细狗小鲜肉不健康。说得好像180以上身高很常见似的！说得好像人人都有25岁以下光滑脸蛋白嫩干净皮肤似的！说得好像男人个个都有八块腹肌、人鱼线、胸肌、双开门冰箱背、肱二头肌、大长腿似的！说了那么多，不就是嫌那些明星小鲜肉不够秀，指望人家在好脸蛋小蛮腰基础上再练个倒三角，把胸肌腹肌人鱼线都安排上吗。
1、男人如何练出人鱼线?首先，严格按时训练。这是很大一部分坚持不下去的原因，可能就开始心血来潮地时候训练，热乎劲过了就不再提了。这是极其错误的，想要练成人鱼线，一朝一夕可不能速成，需要持之以恒。其次，就是训练的项目。有一个朋友在学校健身房做教练随说不上专业的但人家也是有人鱼线的。第一个训练项目就是左侧卷腹抬腿，身体侧卧于瑜伽垫上，左侧肘关节支撑地面，将双腿向上拉伸。
第二个就是右侧的卷腹抬腿，方法一样，只不过换到了右侧。这两个动作一次做10个，中间可以休息1分钟。第三个动作是仰卧剪刀腿，身体躺在瑜伽垫上，双腿上下抬起，切记要腹部用力。初学者一开始可能会抬不起来，一定要强迫自己坚持下去，这样才会有效果。第四个动作，大家都应该知道，就是仰卧起坐，这是锻炼腹肌最直接的办法。
2、人鱼线怎么练人鱼线怎么练当我们在讨论男人身材最性感的是什么？大家应该不约而同的想到人鱼线。但是人鱼线不是这么好练出的，很多男人因毅力不足或者方法不对没有练出人鱼线，下面我们就来说说人鱼线怎样练吧！人鱼线怎么练1、悬垂举腿这个动作首选借用横杆作为向上的支撑架，双手握住，有规律上下悬垂举腿，有效训练到腹部的肌肉，而且方法简单，大家不妨在家试一下。
两脚弯曲放到瑜伽垫上，接下来力量集中在腹部上，两腿往肚子的方向举起，臀部要离地。之后复原，如此动作反复做，3、坐着收腿这是一个可以在家练人鱼线的简单动作。我们先做在椅子上，然后捉着椅子固定好身体，不让身体偏离，开始动作是把两腿往上伸直，然后屈膝往胸部靠，再复原，连续坚持做这个动作，4、跑步在进行腹部肌肉锻炼时，先来几分钟到十分钟的慢跑，再去做腹部运动，过程中，肌肉保持紧绷感，做到极限。
