肌肉训练过后的第二天肌肉酸疼,这种情况要喝蛋白粉吗?喝不喝蛋白粉与肌肉酸疼没有直接的关联,但是及时的蛋白质补充有益于肌肉酸疼恢复。先来说肌肉酸疼。延迟性肌肉酸痛:这种酸痛感是由对肌肉、韧带和肌腱造成的微小损伤的结果,不会导致身体的受伤;当肌肉活动产生乳酸的速度比循环系统将其带走的速度快时。病情分析:腰部左侧肌肉拉伤半年后疼痛考虑肌肉筋膜损伤炎症有关,可以局部按摩理疗,应用消炎止痛药物意见建议:建议饮食清淡注意休息。
首先,将患臂的支架固定一周左右。这种治疗的目的不仅是减少拉伤肌肉再损伤的加重,而且明显缓解疼痛等症状。急性期进行局部冷敷治疗。胳膊肌肉拉伤老疼可以每天用毛巾热敷,可以贴止痛膏,口服几天消炎药和止痛药治疗,注意不能干体力活,不能做激烈运动,胳膊肌肉拉伤需要很长时间治愈的。一般肌肉拉伤需要一个月左右才能恢复好的,肌肉拉伤之后要注意保养,不能进行跑步运动的容易导致病情加重,可以服用非甾体类止痛药进行治疗,具体用药谨遵医嘱。
最好是进行小腿位置按摩或者热敷治疗,促进血液循环,是可以慢慢缓解症状的。很开心可以回答你的问题。推荐以下几种方法:1。适当按摩每当我们运动完时,都可以透过按摩来促进肌肉血液循环,并帮助肌肉放松。这就要做到下面这几点1。在运动前需要充分的热身。比如慢跑,拉伸,通过低强度有氧运动加速血液循环,伸展肌肉,放松关节。
