我是佳佳。今天给大家分享一些健身时必备的好物，首先，我非常喜欢使用一款防止尴尬的神器，它是长条形状的，不会让皮肤显得不自然，而且质地水润、自然，气味清新宜人，价格也非常实惠，我最喜欢的是这种闪闪发光的身体油，它看起来像是油，但里面含有一些亮晶晶的成分，可以在运动前涂抹在手臂、腿部和腹部等裸露的皮肤上，身体油可以保护皮肤，同时让身体看起来更加闪耀，而且腹部和腿部可以多涂一些，多余的可以擦在脖子和宝宝的背部，这样就能成为一个闪闪发光的健身女孩了。
1、健身吃什么食用油好问题一：健身达人吃什么油较好花生油，橄榄油，菜籽油，大豆油都可以问题二：健身食品烹饪用什么油?由单不饱和脂肪酸组成的烹饪油最健康。并且大多数医生认为，含饱和脂肪数量多的食用油最差。但最近的研究发现自然产生的饱和脂肪比人造黄油等人造饱和脂肪要好一些。与常理相悖的是，脂肪实际上是饮食重要的组成部分，它能让人体更好的吸收需要脂肪代谢的营养素。
大多数专家同意，最健康的油是芥花籽油。但芥花籽油的最大缺点是不耐高温。此外，花生油也是一个理想选择，它富含单不饱和脂肪酸。大多数萃取自坚果的植物油被认为更健康，但应注意花生或核桃油，因为它们比较容易引起过敏。如果打算用花生油做菜，最好是确保吃饭者不存在花生过敏问题，否则会变成致命油。橄榄油也是对健康最有好处的食用油之一，因为它提供单不饱和及多重不饱和脂肪酸。
2、健身应该吃什么油健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养，有减肥，健身，美体的作用。1、橄榄油健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。
2、牛油果牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。3、葡萄籽油葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。
3、健身应该吃什么油健身吃什么油比较好1、橄榄油健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金，2、牛油果牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。
