今天，算是好了。上午，八点多，又开始外出走路健身啦，已经多天，没有多走路了，今天，要多走些，顺便到小区公园市场，逛逛，看看有什么可买的，就买点。我主要关心买水果，因为，天天必须吃水果，这是多年的习惯，一天，不吃水果，好象，缺少点什么，我认为，老人，多吃点水果，对健康有益，虽然水果，花钱多，但为了身体健康，这个钱，应该花。
1、健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。健身吃什么水果蔬菜最好1健身吃什么水果好1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。
2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量。
2、健身期间吃什么水果好1、香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。2、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。3、苹果苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。
4、牛油果牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。5、樱桃樱桃因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。
3、健身吃什么水果健身期间吃什么水果好1、香蕉：健身锻炼中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。2、菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。3、苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。
