太惨烈了！居然有人在健身房练到呕吐练到失禁丢点脸不要紧，小命比较重要超负荷的训练的确会让人呕吐失禁，但是做大重量时没有人辅助导致自己受伤才是让人痛心的，各位友友，记得记得一定要记得！如果卧推没有人辅助，宁愿小重量训练，也不要逞强！说个冷知识：你知道为什么超负荷健身会让人呕吐吗？是因为你把自己的组织运动量搞得太大，时间太长，激素太多，加速了胃肠道的消化过程，导致呕吐。
1、跑步之后想吐怎么办?跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。1、呼吸太浅：节奏平稳、轻松的呼吸可以提升运动表现。宜采腹式呼吸，跑步时一定要保持深呼吸，建议最好用鼻子吸气，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐气。2、臀部摆动太大：进行任何运动，都应将臀部位置尽可能居中稳定，防止身体中心线过度扭曲，避免浪费能量在不必要的摆动上。
最简单的方式就是观察膝关节正面所指方向，膝盖、脚尖向前，不能将膝关节打直或锁死。4、脚抬太高：每踏一步身体的冲击力非常大，脚抬太高，冲击力相对增加，长跑时必须将此冲击力降到最低。建议在跑步时只要将脚轻松抬起，接近地面的滑送出去即可。5、脚与地接触点不对：每次跨步时一定是脚跟第一个接触地面，感到体重位於脚跟后，经过足弓移到脚尖，再顺畅的换脚。
2、玩健身轮怎么会呕吐正常。这是很多人都有的情况，说明你的平衡机能稍差，但是平衡机能是可以通过锻炼改善的。可以先减少晃动的力度，一点点适应后再逐渐加大力度。如果纯属锻炼也可以放弃这种锻炼方式。恶心呕吐，是两个常见症状，而这两个症状又多相依而少相离。出现恶心呕吐的原因较多，一般可根据其表现特征进行自我诊断，并采取相应的处理办法。先有恶心而继发呕吐，呕吐后感到胃内轻松，多为胃源性呕吐。
无恶心而呕吐，呕吐呈喷射状，胃内容物急剧而有力地喷出，顽固性发作，呕吐后胃内不觉轻松，多为中枢神经性疾病引起颅内压增高所致。这种呕吐常见于脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑出血等疾病，持续性高烧也可引起此类呕吐，对这种呕吐患者，应去医院确诊，再寻因治疗，切勿单纯自用止吐药。
