为什么年纪越大更需要力量训练？你可能不知道肌肉和衰老有着非常深刻的联系，甚至会影响你的寿命。这是因为我们在三十岁开始，肌肉纤维就开始逐渐流失了，到七十岁的时候，有一半的肌肉已经丧失就叫废物性萎缩，随着年龄的增长，身体运动越来越差，同样骨质疏松也是类似的情况，身体会认为在不锻炼的情况下骨头就不需要那么硬了，最终导致肌肉和钙的流失，使我们的体力和平衡性越来越差。
1、为什么天天健身力气却变小了这是正常的。没锻炼的人在刚开始训练时，力量会突飞猛进的长。大多数人在这个阶确实获得不小的进步。原理是：某种训练模式对肌肉和神经系统的新鲜的刺激能持续5~6周。但这个时候后身体适应了刺激，力量的增长自然就变缓了。正常的健身达人会每个月换训练的模式让身体处于新鲜刺激下，使肌肉一直跟训练期一样猛长。
2、为什么锻炼后越来越虚弱为什么锻炼后越来越虚弱为什么锻炼后越来越虚弱，身体是我们生活的基础，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，坚持运动还有可能长高，运动可以降低身体的血糖，我现在就为大家分享为什么锻炼后越来越虚弱。为什么锻炼后越来越虚弱1短时间内的营养不足如果你只是短时间的营养不足，一次或者几次训练之后，身体没能获取到足够的营养。首先你的身体肌肉恢复效率会降低，造成的就是你的增肌速度开始减缓，如果你进行的长时间的有氧训练，那么在燃烧脂肪的同时，部分肌肉还会分解成为你身体内的养分。
3、健身,为什么没力气了健身的时候不能过量，如果你有功底的话，早上起床空腹锻炼，下午四点锻炼，每次分十组，一组三十次以上，锻炼时喝点水，每组隔五分，体质没那么好的，五组，十个以上，慢慢增加，星期六，日，休息，肌肉要通过充分的休息才会增长，多吃营养好的东西，最好每天两个鸡蛋，蛋白质可以促进肌肉增长。至于肌肉酸痛，我也试过，一次做了四十多个俯卧撑，胸部酸痛，等恢复了，第二次就不痛了。
4、健身越练越没劲是为什么?在生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激，也不发生反应，这个称谓不应期！例如给神经肌肉等应激性器官或部位以刺激，刚产生兴奋之后，再给予第二次刺激则无效！肌肉的收缩源于神经的刺激，肌肉兴奋收缩，只有休息一段时间后肌肉才会重新恢复兴奋，从而再次收缩，也就是“有劲”！不应期的存在时间很短，可以被认为是肌肉极端时间内感觉到无力的原因。
