跑步机家用跑步机使用方法:1，将电跑插头插进适当的插座，打开位在电跑前端马达前盖下方的电源开关，开启电源后，所有的灯会亮一下。2，使用者上机后必须先站在跑带两侧的安全踏板上，并系好安全扣，操作开始键跑步机启动，使用者随跑步机开始运动，运动中可以调节设置坡度、速度，4，操作停止键跑步机逐渐减速后停止，使用者解除安全扣后下机。
当要停下来时要缓缓的停，不要聚起聚停。如感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步。在使用电跑同时做其他活动例如:看电视和阅读等等，这些分心可能让您失去平衡或偏离跑带中心，那可能造成严重的伤害。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。如果跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。
1、跑步机使用第一次去健身房怎么用跑步机1，健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在710KM/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按START启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。2，每次使用最好在30分钟以上。
2、跑步机停止后屏幕怎么关“跑步机首先要来到跑步机前,然后找到跑步机的关机按键,接着按下机器的关机按键,这时我们就成功关闭机器了。在使用跑步机之前,先做一些热身动作,激活全身肌肉、活动关节部位。再将跑步机的总开关打开,保证它处于工作状态,然后双脚踩于跑带上。跑步机停止后，如果要关闭屏幕，可以按照以下步骤进行：1.按下跑步机的关机按键。2.跑步机会自动关机，关闭屏幕。
3、健身房跑步机如何使用使用跑步机的方法1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来，初次使用切勿高速运行，以防摔倒。3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度，有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。
