跑步机VS椭圆机有氧怎么选？在有氧器械当中，跑步机跟椭圆机应该怎么选？我个人比较倾向推荐的是椭圆机。先说一下跑步机，跑步机它主要分为两种，第一种就是依靠电机发电，履带传动的传统跑步机，第二种就是这几年比较兴起的无动力跑步机，它们的区别在于传统的依靠电力来发电的履带跑步机坡度可调，大概可以调15度到20度之间，如果你没有跑过步，但是又想通过一些有氧来减肥，那么这种商用的坡度可调的电动跑步机就比较合适。
如果你在跑步机上跑步，我们整个人跑步的姿势是比较的直立的，它不符合正常户外跑步，身体往前倾以及膝关节踝关节的发力模式。所以很多人在健身房，如果什么都不练就在健身房一天到晚的跑步，每天跑个30分钟一个小时。可能跑个半年左右，膝盖多多少少都会出现问题。可调角度的电动跑步机上来说，最好的方式就是爬坡快走。
1、跑步机怎么用1、先通过手机下载个米家APP并且打开，直接选择下一步按照。连接的流程与其他米家产品类似，都是先开启设备上的联网状态，然后通过手机端将产品连入WiFi网络下，在通过几步简单的设置便可以通过手机控制走步机的使用了。连接APP的步骤有详细教程，按步骤操作就可以了，前面两个步骤一直点“继续”，到第三四步骤的适合如果提示有“升级”，则点升级继续下一步。
连接的流程与其他米家产品类似，都是先开启设备上的联网状态，然后通过手机端将产品连入WiFi网络下，在通过几步简单的设置便可以通过手机控制走步机的使用了。连接APP的步骤有详细教程，按步骤操作就可以了，前面两个步骤一直点“继续”，到第三四步骤的适合如果提示有“升级”，则点升级继续下一步。
2、启迈斯跑步机开关在哪里按下START键启动。启迈斯跑步机开关在背面，下面由启迈斯客服来跟大家说说跑步机按键使用：1、按下跑步机的启动按钮按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。注意：跑步机启动前，千万不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
3、跑步机模式选择1、跑步机会有很多不同的模式，比如说慢跑，减脂，心肺功能模式，登山模式，随机等。一般建议，在刚开始的时候最好是选择【快速启动模式】，这样，我们在使用跑步机运动的过程中，就能随时进行调整。2、跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。
这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加1015次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%，此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
