怎么回事?坚持跑步会让体重减少?

一个女人腰细了，内脏脂肪就少。内脏脂肪少了，身体就更健康，刚才看到的一句话，仔细品品，好像还挺有道理的，所以，还是要动起来呀。于是，我下楼去小公园快步走了一圈，天有点阴，小公园里的人不少，又和我一样的同龄人，也有推着小车的父母或是爷爷奶奶，婴儿或坐在车里，或是在车在走着，一圈走下来，微微出了些汗，还挺舒服的。争取也会有个小蛮腰。

增肌的过程当中体脂降低是非常正常的现象，尤其是在三个月甚至更长的时间以后，如果持续增肌的话，体脂一定会降低，这主要是由于在增肌期间肌肉的量会增长，这样相对而言就会使得脂肪的比例下降。其次，由于在增肌的过程当中会消耗大量的热量，因此也会消耗体脂，这样就会出现体脂降低的现象。体重增长，反而体脂下降，这种现象是非常好的，因为体脂降低了，肌肉量增加了，因此不用担心。

皮下脂肪含量低的话，肌肉的线条感才会好，所以有些职业选手会在健身比赛前使用脱水剂，目的就是减少身上脂肪的水分，使线条凸现。皮下脂肪含量一般来说会因为健身的缘故而减少（被消耗掉了）。如果你的皮下脂肪厚度是在健身后比一般人少，健身前跟一般人差不多，那多是因为健身的缘故。如果一直以来都是比别人少，那就是个体差异的问题啦。如果在健身过程中没有感到特别的不适就不用太在意皮下脂肪厚度的问题了。

皮下脂肪含量一般来说会因为健身的缘故而减少（被消耗掉了）。至于围度，如果是由于脂肪而变大的话，也会由于健身而慢慢变小。只有加强锻炼而且用合适的锻炼方法才能够使肌肉变大而使围度变大。如果你的皮下脂肪厚度是在健身后比一般人少，健身前跟一般人差不多，那多是因为健身的缘故。如果一直以来都是比别人少，那就是个体差异的问题啦。

脂肪酸，和甘油化合声称脂。打个比方，脂肪形象点比喻好像猪身上的肥肉，一头猪可能身上没有肥肉全是瘦肉吗？不可能，人也一样。脂肪给人体机能提供养料，比如寒冷的时候，脂肪燃烧可以保温，当人不运动的时候，所有消耗的能量都来自脂肪，如果没有了脂肪，就会只剩一张人皮粘在骨肉上。除了不美观外，肯定不保暖，不能饿着，因为没有及时提供能量的脂肪存在。