为什么健身喝低脂牛奶?因含脂肪量不同

好多健身、减脂的、控体成功的人，都不喝牛奶、酸奶和驼奶，您知道原因么？奶确实有点补钙，也好吸收，但是成也萧何败也萧何，好吸收是奶的优点，也是奶的缺点，您知道不？除了钙、3.3克到3.6克的蛋白质，奶里有一种对减脂、控体非常不利的物质，那就是碳水化合物而且，是净碳水，100克牛奶里，含有5克净碳水而100克米饭里碳水含量是25克，而牛奶里碳水可比米饭好吸收多了。

低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶的不同在于其牛奶中的含脂肪量不同。普通牛奶将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。鲜奶中约含3.8％的脂肪，对于健康者，特别是成年人，健康饮食的标准是除了不使热量过剩外，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中，增加了低脂牛奶和脱脂牛奶的品种。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右。

消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。工业生产上常用离心等方法将牛奶中的脂肪取出，制成奶油。家庭中也可以自制低脂牛奶。因牛奶中所含的乳脂比重较轻，会上浮在牛奶表层，将鲜牛奶静置过夜然后用吸管或汤匙将上浮的奶脂去除，就成低脂牛奶。也可将鲜奶煮沸后静置，待稍冷却后牛奶表层即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除后就是低脂牛奶。

健身增肌应该喝什么牛奶你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。

揣最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长希望我的回答能对您有帮助！健身完之后最好要喝什么牛奶?蒙牛纯甄酸牛奶，没有任何香精、增稠剂、防腐剂，很是好喝健身的时候可以喝牛奶吗？是之前喝还是之后喝？200分你好，应该再健身后半小时再喝牛奶，有助于肌肉吸收蛋白质。