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矩阵蛋白什么时候吃,蛋白棒什么时候吃减肥效果好

为什么说训练之后一定要及时补充优质的蛋白质?因为你训练之后30分钟是合成我们蛋白质的窗口期。虽然直接去吃肉和蛋也能补充蛋白质,但是消化吸收的时间就很长,就很容...

分类:健身健美
时间:2023-06-04

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