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如何练下腹部肌肉,锻炼下腹部肌肉的动作
平板腿屈伸。一项旨在加强核心肌肉的运动,重点是腹部肌肉和臀部屈肌,我们必须在整个运动范围内保持背部挺直,脊柱中立,腹部肌肉从顶部稳定胸部,从底部稳定骨盆,锻炼核心...
下胸的肌肉怎么练,小腿肌肉怎么练
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