喝水！喝了这么多年的水你真的会喝水吗？水作为身体的重要组成成分，维持着身体的各种功能，你才脑子进水了。水能够加速新陈代谢，促进营养物质的吸收和废物的排泄，如果是运动人群，而且每天的饮水量过少，那么肌肉就会像干枯的油脂一样非常容易受伤，相反充满水分的肌肉就像新鲜的枝条一样充满弹性，更不容易折断，科学的饮水量是每天每公斤体重30-40毫升，如果是运动人群或者体力劳动者，那么这个数值要更多。
1、游泳运动对身体有什么好处作用炎热的夏天来了，防暑降暑成了人们最关心的事。游泳因其既凉快又能减肥，备受广大人们喜欢。那么，游泳到底有什么好处呢?跟着我一起来看看吧。游泳的好处1、改善心血管系统的功能心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。2、提高呼吸系统的机能水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
2、水的作用是什么?。水是生命之源，这的确是最中肯的评价，自从生命在水中形成的第一天起，水在生命体中起的作用就没有发生过改变。水是目前所知地球上和我们体内最丰富的物质，一个8磅重的婴儿体内就有近6磅重的水，一个成年人体内75%是水。水仅仅在人体内含量丰富由于所有代谢反应斗发生在水介质中，因此水也是生命中所必需的物质。对于人体而言，它参与生命的运动，排除体内有害毒素，帮助新陈代谢，维持有氧呼吸等等。
爽肤水的作用是什么呢？1.水是动物机体的主要组成成分。水是动物机体细胞的一种主要结构物质，水和空气一样，是动物生命绝对不可缺少的一种物质。2.水是一种理想的溶剂，因水有很高的电解常数，很多化合物容易在水中电解，以离子形式存在，动物体内水的代谢与电解质的代谢紧密结合。多数细胞质是胶体和晶体的混合物，使得水溶解性特别重要。
