今日芒种，芒种适合健身养生。今天下午五点半左右，天降甘霖，阵雨，本来打算多走一段距离，也来个雨中漫步，浪漫一下，无奈雨越下越大，折返回家啦！今天走路13500步，打卡了，今天6月6日，祝各位友友六六大顺！有收也有种！顺祝各位莘莘学子，金榜题名！不负韶华。
1、合理的健身时间是什么时候合理的健身时间是什么时候合理的健身时间是什么时候，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以提高身体的抵抗力，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动可以预防三高，和我一起看看合理的健身时间是什么时候，知识。合理的健身时间是什么时候19：00～11：00。这个时间段，太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气，阳气升腾，鸟语花香，视物清楚，人经过进食丰富的.早餐，补充适量的水以后，人体内脏各器官已经转入正常工作，正适合人们户外快速走路运动。
例如，著名科学家爱因斯坦是科学领域的泰斗，为探索新知识，他每天要在实验室里工作16个小时以上，为了保证敏捷的思维和充足的体力，他给自己制定了一个快速走路健身时间表，10：00～11：00快速走路，雷打不动。正是由于这个健身时间表，保证他有充沛的体力和脑力进行科学研究。15：00～21：00。
2、什么时候最适合健身最合适的锻炼时间因为职业关系、年龄关系，小伙伴们锻炼健身的时间可能都不一样。有早上、有中午、有下午、有晚上等等，那到底什么时间锻炼最好，锻炼的最佳时间方法：早上可以轻微做一些有氧运动（慢跑，拉伸），唤醒身体，让一天充满精神！2.下午工作下班之后是最合适锻炼的时间（17：0019：00）原因是：在下午4点左右人的睾酮水平会达到一个低谷，之后慢慢回升。
而且不容易受伤。3.对于绝大部分人而言，运动一定比不运动要好，运动的越规律也一定比不规律要好，而不管在什么时候运动，只要能够尽量的去符合规律跟保证频率，只要能让你更好坚持，那么就是最合适的时间，而且身体的生物节律是有着很强的自我调节能力的，随着你的不断坚持，你在特定时间段训练可能存在的不适应感都会慢慢减少，你的表现也会不断的上升。
