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仰卧起坐多久有效,每天100个仰卧起坐多久见效
记得那年我还在读初中，100个仰卧起坐做下来，三分钟不到。现在，100个仰卧起坐，且不说做的不如初中那年标准，速度也是远远不及，做到后面，几乎起不来了，速度也是肉眼可见的慢...
健身练胸要多久见效,一个月没健身了,多久能练回来
高强度运动助你丰胸！高强度运动是推荐给想燃脂丰胸的女性朋友们的，因为高强度运动可以有效消耗体内脂肪，把脂肪转化为能量以支持身体活动，同时也可以有效训练胸部肌肉...
用哑铃练胸肌多久才见效?一般3个月可看到变化
一口气抬起5公斤哑铃50次什么水平？最近心血来潮想锻炼身体，买个一对哑铃回来练习！第一次只能抬起20次，经过几天练习已经能做到50次了！努力一下应该能做到100次！练习后发...
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