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用哑铃练胸肌多久才见效?一般3个月可看到变化

一口气抬起5公斤哑铃50次什么水平？最近心血来潮想锻炼身体，买个一对哑铃回来练习！第一次只能抬起20次，经过几天练习已经能做到50次了！努力一下应该能做到100次！练习后发...

时间：2023-05-11

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