有氧力量：有氧运动和力量训练。有氧运动和力量训练之间的区别：有氧运动是可以提升你的心肺和身体的力量，但是力量训练会更好的刺激你身体的肌肉，让身体肌肉量增长，他们各自的好处是，有氧运动可以直接消耗掉一些多余的能量，而力量训练可以提升你的肌肉量，而导致你内部的消耗增加，也就意味着一个作用于外部，把多余的能量用掉，让身体素质提升了以后自身的代谢提升。
1、怎么进行力量训练怎么进行力量训练怎么进行力量训练，你知道吗？在生活中，有很多的人会进行一些锻炼，通过锻炼可以让我们的身体更加的好，还可以提高身体的免疫力，下面我为大家带来了进行力量训练的方法，一起看看。怎么进行力量训练11、力量训练的好处随着年龄的不断增长，人体肌肉会自然发生萎缩。如果你不采取措施来弥补所损失的肌肉，脂肪便会乘虚而入，占领肌肉原先存在的位置，久而久之你就变得“发福”起来。
下面，我们看看力量训练会给身体带来哪些变化：（1)打造出强壮的骨骼。力量训练能够给骨骼增加压力，从而增强骨密度，降低发生骨质疏松症危险。如果已经患了骨质疏松症，力量训练能够减轻病情。（2)控制身体脂肪。随着肌肉的流失，身体燃烧热量的效率会随之下降，其结果是导致体重增加。因此，肌肉越强壮，就越容易控制体重。（3)减少受伤的危险。
2、怎样把人体的力量全部激发出来?我在武校学习的时候，我师父给我说，要想把人最大的力量爆发出来，那就要多练习帔打，和基本工的练习，对于实战来说，要想把敌人以最快的速度打败需要3个字快，准，狠，快顾名思义是速度，准也就是准确，狠需要爆发力也就是人体最大的力量，我在参加四川省搏击比赛的时候，看见过一个人上场裁判叫开始就那个瞬间他一拳将对方打休克，那个速度反映和哪个暴发力不是一般，庆幸我没和他一组`````````告诉你发力出与腰。
3、怎么使体内全部的力量集于身体的一个部位上首先你要能感觉到气，然后要学会运气，把气运到手上就可以出拳了，一定要集中精神才能做到的。练习时集中精力用意念把力量集中一起，时间长了，就可以做到的，首先要集中精神，自己要想着自己的全部精力，力气都会在某一个地方汇聚。方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。
