坚持深蹲有什么好处？如何做一个标准的深蹲对于健身的人来说，这个动作是不陌生的，长期坚持深蹲可以锻炼下肢肌群，预防腿部肌群流失，提升臀腿曲线。对于久坐的人来说，坚持深蹲训练可以刺激下肢血液循环，改善双腿发麻现象，抑制下肢脂肪堆积，对于女孩来说，深蹲训练可以改善臀部缺陷，改善扁平、下垂的臀型，塑造好看的身材，提高自身的魅力指数。
深蹲坚持做，增强身体素质和那方面能力，更硬更持久，因为深蹲可以带动pc肌肉的锻炼，也可以在手机里装个G动，跟着里面训练方案锻炼，效果杠杠的！对于老年人来说，深蹲训练可以提高钙质的吸收，提升骨质密度，减少骨折风险的出现，提高自身的健康指数。对于肥胖的人来说，深蹲训练可以提高肌肉维度，从而提升自身的基础代谢，让你每天消耗更多的热量，有效抑制脂肪的堆积，提高燃脂的速度。
1、pc肌训练器对腰部力量大?是的，对腰部力量大，到训练不能过度。PC肌就是一块非常普通的肌肉，他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别，所以锻炼PC肌是不会有副作用的。通过锻炼使肱二头肌变强壮，道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了，我们不必把它给神秘化了。pc肌训练器对腰部力量是要求大的，所以不能过度训练，以免对身体造成伤害，造成不可挽回的损失，适当的训练，加上长期的坚持，训练效果会更好。
PC肌就是一块非常普通的肌肉，他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别，所以锻炼PC肌是不会有副作用的。通过锻炼使肱二头肌变强壮，道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了，我们不必把它给神秘化了。大部分健友都知道健身对性能力有帮助，但是却很少人知道具体的那些肌肉那些动作才是提高性能力的关键。深蹲、硬拉等这些综合型锻炼，特别是腿部肌肉的锻炼，对性能力的好。
2、如何正确练习pc肌训练男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起阴茎的辅助作用，pc肌的训练现在越来越受到大家的重视了，尤其是风靡于西方国家，pc肌要科学的训练不要跟着乱七八糟的文本去练习，不但没效果还浪费时间！你可以去【辰威男人手册】里面看看，这方面教程非常多，而且是详细的视频讲解，有全套教学视频，也是目前最为科学完整版的教学视频，从初级到高级简单易学。
我小时候不懂事，小学六年级开始有手的习惯，刚开始都是静悄悄来，担心被家人知道，所以一般手完也就两三分钟。大学认识女票，和她第一次动几下结束，我也知道这是年轻坏习惯的结果，之后结合一文（拜
