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增肌时需要注意什么意思,增肌期需要注意什么
增肌是许多健身爱好者的目标，但是如何科学地增肌却是一个需要认真思考的问题。以下是一些增肌时需要注意的事项，饮食增肌的关键在于营养摄入，合理的饮食是增肌的基础...
坚持训练的动作有哪些?
首先要明确，增肌和减脂是两回事。"增肌属于合成状态一减脂，属于分解状态增肌需要锻炼与大量摄入热量，而且热量会催生脂肪，6o减脂的同时也会分解肌肉，先增肌还是先减脂?...
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