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50岁适合运动多久,运动多久休息一天最为适合
50岁以上的人群应该注意掌握适度的运动量，以保持身体健康。以下是几个建议：1.选择适度的运动方式：过度激烈的运动不适合50岁以上的人群，可以选择散步、骑自行车、慢跑...
为什么锻练要休息,锻炼为什么不是锻练
今天下午开始进入健身房，主要使用四种器械，目的在于锻炼胸肌，现在感觉右肩关节酸痛，轻微的，但彭教练说可能关节炎，不会吧，休息二天应该可以恢复正常，一般肌肉恢复需要48小...
每天锻炼完要吃什么好,每天都要锻炼吗,还是要休息一天
运动早上好，还是晚上好？春天锻炼正当时早晚都可以运动，但是早上更好。白天劳累了一天，晚上可以散步舒缓一下，早上起床锻炼可以帮助阳气生发，一整天都精神抖擞，吃饭要吃最...
健身应该休息多久,健身休息多久才能恢复力量最大?
肌肉多久不练会"消失"？停止7天，3天不健身并不会对身体造成什么影响。反而会让身体的肌肉进入修复合成的状态，长时间的训练让肌肉处于受损的状态，适当休息一下，反而会让...
burpee如何休息
130瘦到110是怎么靠跳绳瘦下去的？终极秘诀来了！1.高强度间歇训练(简单版连续绳1-3分钟休息30-60秒再连续1-3分钟保特这个节奏20分钟右2.跳绳间歇训练2(加强版连续绳...
小腿肌肉群出现拉伤症状建议您休息
半腱半膜，股二头肌，腘绳肌。理文老师"画画讲全身肌肉"，我们大腿后侧的半腱半膜和股二头肌合称胆绳肌，首先半腱半膜肌起点都在坐骨结节，从大腿后侧偏内的地方跨过膝关节...
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