增肌的人，没有人不知道力竭这个词，为了肌肉增长，力竭似乎就是一个标准。当我说打破这个神话时，先别着急反驳我，看看我要说什么再反驳也不迟，可能你觉得这个是没什么可争论的，但是问题其实就在这，力竭，力量耗尽到无法进行动作的时候，怎么核定这个量是自己的极限呢？肌肉衰竭不是当你变得困难的时候，很多时候感觉极度疲劳，已经做不下去时，但有人跟你打赌，你还能重复动作的时候。
在研究中通常被称为向心肌肉衰竭或瞬间肌肉衰竭，是当你试图举起你无法举起的重复动作时。你用尽全力尝试，不能再移动重量时，才是真正的力竭，即使研究者，实际上也很难区别这两种力竭。是不是真的力竭并不是讨论的重点。重点是训练强度与增肌的关系到底是怎样的呢？=======训练到力竭，增肌效果是否更好=======在2021年的时候，研究者分别从两个不同的系统来测试，评价与总结这个话题。
1、力竭的诗句力竭的诗句是什么力竭的诗句有：花石_民民力竭，何苦精疲力竭后。力竭的诗句有：力竭剩吹灰，力竭转修蹊。注音是：ㄌ一_ㄐ一ㄝ_。结构是：力(独体结构)竭(左右结构)。拼音是：lìjié。力竭的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】力气衰竭。二、引证解释⒈气力用尽。引元龙辅《女红馀志·佳次妇》：“残月中见一女子与一人_，其人力竭仆地。
”三、国语词典力气衰竭。四、网络解释力竭力竭，汉语词汇。拼音：lìjié释义：指气力用尽。关于力竭的单词knockoutwearoutdoingruelingexhaustedwornkill关于力竭的成语殚精竭力精疲力竭竭尽心力声嘶力竭殚财竭力财竭力尽筋疲力竭心力衰竭关于力竭的词语心力衰竭竭尽心力尽心竭力悉心竭力精疲力竭筋疲力竭声嘶力竭财竭力尽殚财竭力计穷力竭关于力竭的造句1、爱心是一场滋润炎夏的喜雨，使身疲力竭的人感到生活的清爽。
2、声嘶力竭是什么意思声嘶力竭【解释】：嘶：哑；竭：尽。嗓子喊哑，气力用尽。形容竭力呼喊。【出自】：闻一多《贾岛》：“眼看见前进也是枉然，不要说他们早已声嘶力竭。”【例子】：尽管他声嘶力竭地阻挡，但由于人多拥挤，他家麦田还是被看戏的人踩得一塌糊涂。【近义词】力竭声嘶、竭尽心力、大喊大叫、大声疾呼【反义词】默默无言、心平气和扩展资料1、声嘶力竭的近义词竭尽心力【解释】：竭：尽，用尽。
【出自】：西晋·陈寿《三国志·魏志·贾逵传》裴松之注引《魏略》：“竭尽心力，奉宣科法。”用尽全部力量，奉公守法。【语法】：褒义，谓语；联合式2、声嘶力竭的反义词心平气和【解释】：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。【出自】：宋·苏轼《菜羹赋》：“先生心平而气和，故虽老而体胖。”先生心情平静，态度温和，因此虽然年老还身宽体胖。
3、什么是力竭训练?健美界非常盛行练到力竭的做法，其实这没有科学依据，实际上力竭并不是刺激肌肉增长的必要条件。力竭即在一组训练中练到无法再多做一次，也就是在最后一次倾尽全力，而在健身房外没有人的活动会达到力竭。一个以挖土为生的人从未挖到不能挪动铁锹为止，一个搬运工也从未搬到再搬不动为止，然而，这些于粗活的人却都有一身过人的肌肉。
