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怎样提升块?卧推成绩?一文看懂
3个简单实用的小技巧，强化卧推姿势，提高卧推效果！卧推，几乎是所有健身男士都喜爱的动作。实际上，并不是所有人说做完卧推后都充满泵感，相当一部分人因为技术不足、姿势...
一文看懂】力竭的意思
增肌的人，没有人不知道力竭这个词，为了肌肉增长，力竭似乎就是一个标准。当我说打破这个神话时，先别着急反驳我，看看我要说什么再反驳也不迟，可能你觉得这个是没什么可争...
一文读懂!含碳水化合物多的食物
你选择吃哪个减脂塑形的关键是吃肥胖的罪魁祸首是碳水化合物。很多爱美又怕肥胖的朋友会尽量不吃或者少吃碳水化合物，很多女士晚上不吃饭，你知道碳水化合物有很多种...
关于怎么用杠铃锻炼肩部?一文看懂
我平常训练肱二头肌就是20公斤单手，如果只举一下的话，单手40公斤也没问题。而且我只是普通健身者//@小城:不信，不要吹牛逼，22公斤哑铃单手举的人也就五十人中仅约一个...
怎么锻炼身体?一文看懂!!
1.制定合理的健身计划：根据自己的身体状况和健身目标，制定合理的健身计划，包括锻炼时间、强度、频率和方式等。2.坚持有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强体力和耐...
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