晨练打卡，公园散步加拉伸练习。我属于比较懒的，也可能是习惯了被管着从小被老爹管，结婚后被老公管，工作被领导管，有了孙子又多了个领导，凡事儿好像都被拖着走，不用上班，不用带孙儿，自由躺平快三年了，没人管的日子反而有点儿，这两天老公出差，自觉坚持晨练，加油。
1、晨练做什么比较好呢晨练做什么比较好呢晨练做什么比较好呢，现今生活，越来越多的年轻人，意识到运动的重要性。她们为了身体更加健康有活力，会早上起来晨练。而晨练选择适合自己的运动是非常重要的，那么大家知道晨练做什么比较好呢，下面和我一起来看看吧！晨练做什么比较好呢11、有利肺和肠的功能，强健腹和臀部肌肉。准备：起立，脚掌并拢，挺起肩膀。双手伸向背后，大姆指紧握（左手在上面)，食指下伸，重心在脚底板上，膝盖力弯曲，腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，越低越好，们要感觉不错可以。
2、改善骨盆的血液循环，促进肠胃功能，发展背，肩和小腿部的肌肉。准备：站立，脚掌并拢，脚和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱抻伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，可能的话，抱住小腿肚子。左手握在右手上，额头贴向膝盖（或大腿)。回到准备状态，变换手的位置再做。3、巩固心血管系统、脊椎、背肌和臀肌。
2、晨练做什么运动好你好，不要太剧烈的运动都可以，慢跑，广场舞，太极等。最好是慢跑半小时，有利于一天下来的好心情。推荐郑多燕15分钟完美曲线操做了几天感觉挺好的。“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣，中老年人参加晨练活动，还具有“一人晨练，带动全家，影响一片”的意义。
3、晨练做什么运动好晨练做什么运动最好早晨身体才刚刚苏醒，是经历最旺盛的时候，适当的锻炼身体对健康极其有利。很多人纠结于晨练做什么运动好，其实如果空腹晨练的话，只要不是剧烈运动就可以。晨练做什么运动最好晨练不适合做高耗能的剧烈运动。因为晨练通常是空腹进行的，剧烈运动消耗的肝糖原太多，容易引起血糖过低而晕厥，所以一般选择温和一点的运动。如果晨练前有适当进食，则对做什么运动没有太大要求。
晨练练太极练太极讲究“天人合一“，早晨太阳刚刚升起，环境最为幽静，心绪也最为宁静，是练习太极的最佳时间。太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力，可以有效的避免运动伤害，晨练练瑜伽瑜伽可以提高身体的柔韧性，晨起后练习瑜伽，可以有效的***肠胃蠕动，促进排便，有便秘现象的人，可以每日晨起后喝一杯水，然后练半小时瑜伽，一个月后便秘现象就会改善。
