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怎么练单手俯卧撑?一般来说做100个就可以了!
如何做一个标准俯卧撑(保姆级教学)。俯卧撑作为运动中最常见的动作之一，完成一个标准俯卧撑需要很多肌群发力，如果你做俯卧撑也像这样，手臂没力气还没做几个手臂已经...
关于怎么用杠铃锻炼肩部?一文看懂
我平常训练肱二头肌就是20公斤单手，如果只举一下的话，单手40公斤也没问题。而且我只是普通健身者//@小城:不信，不要吹牛逼，22公斤哑铃单手举的人也就五十人中仅约一个...
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