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不要过度锻炼臀肌和腿肌肉
"高级凯格尔运动"，18已婚人群必练！pc机等多个难以锻炼到的肌肉群。每天两百下，胜过10公斤，每天两百下越活越年轻，强化pc肌内收肌盆地肌，大腿均速发力同时收胯提纲，这个动...
肌肉训练器对腰部力量大?不能过度训练
坚持深蹲有什么好处？如何做一个标准的深蹲对于健身的人来说，这个动作是不陌生的，长期坚持深蹲可以锻炼下肢肌群，预防腿部肌群流失，提升臀腿曲线。对于久坐的人来说，坚持...
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