你知道前例XIAN养护为什么要做大腿吗？做腿有什么好处呢？1、促进下肢血液循环。进行腿部按摩可以刺激穴位和经络，加速下肢血液循环，改善下肢疲劳、发冷、发紫等问题，2、疏通下肢经络，腿部按摩可以疏通下肢的6条经络，改善肝胆、脾胃、肾、膀胱等病变，3、缓解下肢肌肉疲劳。腿部按摩可以缓解长期站立、过度活动等因素导致的下肢肌肉疲劳，提高工作效率。
1、练腿的好处练腿的好处爱运动的人经常说，健身必练腿。这话有道理吗？练腿的好处又是什么呢？下面，我们一起来了解一下练腿的好处有哪些。练腿的好处其实，人的两条腿是我们整个身体的支柱，是力量的根源。武术家也说过，手是两扇门，全靠腿打人。也就是说，两只手再怎么灵活，也只能做防御用，进攻，还得靠双腿。所以，我们在健身的过程中，可不要忽略了腿部的锻炼哦。
拥有一双大长腿的女孩子，穿什么都好看；拥有一双大象腿的女孩子，那就有些自卑了。所以，女孩子练腿的好处在于，健康又有美感。当然，练腿的好处虽然有那么多，但不能盲目去练，更不能为了急功近利。因为人的膝盖骨是很脆弱的，要是运动负荷过大，很容易就导致关节损伤，或者足跟韧带断裂等问题。前奥运冠军刘翔就是因为足跟韧带断裂而遗憾地离开了赛场。
2、女生经常练腿好处女生经常练腿有什么好处?1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神经越发达，男女之间的生活更加的和谐。2、练腿能让你全身的肌肉协调发展，而腿部的肌肉群是身体最大的肌群，是支撑你行走的肌群。腿部运动起来，也需要其他小的肌肉群参与其中，自然地也会使小肌肉群越来越发达，促进肌肉增长，腿部的肌肉看起来也会非常协调好看。
3、男人锻炼腿有什么好处许多在健身房的男性健身爱好者们都不太喜欢练腿导致了现在健身出现一种很普遍的现象就是上身很块，下身就很普通的现状，针对这种现状，我想说的是是个男人就一定要练腿，会有很多想不到的好处！下面给大家说一下练腿的一些注意事项！练前热身：大多数健身初学者都喜欢一到健身房就去跑步机跑步热身，对于练腿来说跑步一种热身方法但是跑步之后腿部肌肉会乏力所以我建议大家练腿的话热身用跳绳或者弓箭步换腿跳（因为练腿的时候会有负重弓箭步行进这个动作）.这样会让表皮毛细血管快速慢热对你后面的训练有很大的帮助。
