健身教练证考什么动作

哈哈哈，又有人想骗我去当健身教练了，难道我看起来就是这么健身迷的人吗？不是我说，我虽然身材不错，但也不能说是整天都在健身房里的那种啊！还以为我当教练是因为喜欢教美女小姐姐健身？哪有那么好的事情啊！我当教练完全是因为我乐于助人，喜欢看到别人变得更健康更自信！不过说实话，健身教练的工作也确实不错，可以随时看到各种各样的身材和各种各样的动作，还能跟着美女小姐姐一起运动，真是爽歪歪啊。

目前健身行业的课程有数百种，但是大体上分为俩种，一种是预置套路一种是自由风格。自由风格称为FreeStyle,是根据个人喜好与会员需求去设计你的课程，加入你想要的最新元素.自由风格每节课程都有新的元素，避免枯燥无味；自由风格可以根据会员水平及喜好去设计课程，投其所好自然会受到大家的欢迎；自由风格可以逐步的带领你的会员进步，走向一个高度，也是体现一名教练员水平的最好课程!就业问题在海莱特培训的学员来自全国各地，但是接受过培训后大家都会不约而同地选择留在北京发展...有人会问这是为什么？

这样以来为广大学员创造了一个优越的就业平台。第二，通过就业平台，学员在培训期间就已经开始实习就业，为日后的工作积累经验，奠定了坚实的基础。第三，由老师带领参加各大健身交流学习活动，不近可以让大家更快的提高自己的技术也同时让培训的学员告别“井底蛙”的状况，从而引导学员确立自己的目标。

4月8日17:55炼胸肌就这一个就够了，至于如何做到科学有效的达到目标，那就得认真仔细的执行好要点。俯卧撑要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面，身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧，为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。