张子宇先天体能90分以上，身体好，天才运动员，这样的千里马占人口一亿分之一。中国女篮得張子宇，统治世界女篮，但是张子宇必须到健身房用三个月的时间锻炼三角肌，肱二头肌，肱三头肌，腹直肌，臀大肌，练大腿小腿肌肉，拉韧带增长步幅，助跑摸高练弹跳力，练跟腱，上跑步机锻炼强大的心肺功能，循序渐进加速，锻炼好了，绝对没有伤病，在场上合理冲撞占上风，弹跳力提高30公分，锻炼时吃牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，鱼等高蛋白食物，增肌肉块头，基础力量和心肺功能锻炼好了，练篮球基本功水到渠成，必须请2至三名篮球技术高超教练专训，这样的千里马是中国篮球宝贝，百年难遇，姚明先天体能70分，张子宇先天体能90分以上，前途是金光大道，张子宇现在必须开小灶，我是国企退休，学习易经甜余年，感悟道预测先天体能85分以上千里马，天下独有绝技，预测率100，易经博大精深，无奇不有，我是做慈善公益性的，终身无偿服务于国家体育项目，拒收红包流量，我当过健身教练，用三天时间教张美女练肌肉，吃住车费自理，期待祖国的召唤，我的言论拒收红包流量。
1、练习上肢力量是否会影响弹跳如果你练习方式是：“举哑铃”的话可能会有一些，如果你正处于青春发育期，对身高的影响较大（引体向上，俯卧撑，不会影响）。首先说是不会影响弹跳的其次也会微弱的提高无求运动下的弹跳高度的！跳的时候胳膊有带动作用的。看看海军上将大卫罗宾逊的手臂肌肉，再看看人家那速度......上将盖帽也是一把好手，在四大中锋的年代取得盖帽王，篮板王，其弹跳应该能合格吧。
2、我18,身高188,体重130,想找个健身教练弹跳,达到扣篮的程度,请问健身教...179扣篮的确有些困难，不过也不是没可能，毕竟人家罗宾逊都行，还比咱们矮呢，不过现阶段的重点就是弹跳为主，身高为辅，尽量让自己再长2厘米，这不是没可能，还有就是练练弹跳，现在千万不能加力量，对身体成长没有好处，可以适当做一些俯卧撑之类的水平力量动作，像杠铃之类的垂直力量动作现阶段尽量少做。健身教练私教价格大概是300500元一节课。
3、健身教练进来回答几个问题假如你是为练肌肉均称和跑酷的，我建议你有以下几个方案。那你不能练习死肉，就像那些健美的大块头。你应该练横向肌肉，像李小龙，充满爆炸1性的。我有个跑酷朋友，是我们学校的社团里面训练的。1.手臂和胸肌的。快速俯卧撑，腾空俯卧撑。内侧，外侧，变换角度俯卧撑足以。练习时速度快，坚持多组。一天5几百个。还有倒立，这个绝对练习。假如你没有练习，跑酷肯定不行，跑酷要后空仰和前空仰。
我一个同学单杠快速30几个，曲卷单杠，可以做10个。不过今年当兵了，呵呵，他的双杠可以有50几个，郁闷，它才高中开始训练的。2.仰卧起坐，腹肌的肯定要练习，可以配合双杠，或者单杠训练。有角度的练习腹肌，假如没有联系腹肌根本没有体能练习翻腾。而且没有力度，3.弹跳力。网上很多教程，我觉得最重要是练习快跑。反复冲刺，最有效果。
