含胸驼背。hello大家好我是卢教练，今天给大家带来一个比较多人关注的话题：含胸驼背，现代人坐姿不正确，久而久之就会导致胸部僵硬、肌肉萎缩，形成驼背，除了影响美观还会影响身体健康。应该怎么办？我们可以先松解紧张的肌肉(胸肌)，然后再进行静态的拉伸，之后我们可以锻炼弱势的肌肉(背部)，重新激活肌肉的功能，从而达到肌肉平衡的状态。
1、乳房萎缩干瘪四十岁乳房萎缩怎么办你好.建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的祝你幸福!生过孩子之后哺乳导致胸部的营养被宝宝吸收，产后激素水平的降低就会导致下垂干瘪松弛。
2、身材走样怎么办恢复身材有妙招身材走样，想恢复的话，要看你有没有毅力了，最好不用减肥药，是药三分毒，所以运动是最好的减肥方法，重点是管住嘴，迈开腿吧、很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。这个吧，得看你有没有毅力了，因为减肥药这种肯定是行不通的，因为这个大多数都是欺骗消费者的，所以还是不要去趟这条浑水吧，所以运动是最好的减肥方法，主要是管住嘴，迈开腿吧，一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。
3、怎么减胸肌想要减掉胸部多余的肉可以做一些扩胸运动，日常要吃少油的食物，多吃蔬菜和水果，也可以通过做瑜伽超的方式，因为这种方法可以塑形，同时也可以让体型变得更好看，或者是经常跳绳，这是一种全身运动。一，肌肉型肥胖者要注意运动强度：肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。
运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼，心率不超过130次/每分钟，时间不低于40分钟。二，肌肉型肥胖者运动方案：1.慢跑或原地跑40分钟，2.仰卧起坐200个，一分钟做1015个。仰卧起坐的姿势也有讲究，最瘦腹部的姿势是曲腿，双手抱在胸前，起身离地面约45度即可放下，起来放下的时间比例约为1:3，3.平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。
