锻炼过程中喝什么水,锻炼完喝什么饮料比较好

啊啊啊！这个新口味的海之言你们喝了吗？夏天快乐水！海之言海盐柠檬之前就一直在喝，特别是运动后我都喜欢喝上一瓶，主要是流汗后需要补充身体盐分和电解质，喝起来就特别清爽解渴。没想到地中海海盐和蓝莓的奇妙组合!喝起来也超清爽的，并不是那种甜腻的口感，现在三种口味都好爱呀，我真的好喜欢吖!喜欢喝海之言的请举小手手夏日必备好喝不贵#夏日特。

补水秋季解渴苏打水可乐碳酸饮料矿物质运动饮料糖尿病。我一般都是喝矿泉水，运动完补充一根香蕉。一般是淡盐水或者运动饮料。白开水最佳。运动后可以喝淡盐水，可以补充人体流失的水分。运动不仅消耗能量，也消耗水分，往往口干舌燥，运动后，该怎样饮水比较好呢：1.选择合适的水运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。

虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水最好。既省钱又有营养。2，保证所喝水的水温在运动中会大量出汗，可以适当的补充些水分，但是无论什么季节，水温应控制在15℃以上，否则运动中喝过凉的水会给身体造成伤害。特别是在炎热的夏季，很多人喜欢喝冰镇的水，虽然当时感觉凉爽，但时间长了会对肠胃造成很大的伤害。

问题一：在健身房锻炼时喝什么水对身体最好？首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2％－3％时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15－20分钟，补充120－240毫升水。其次，果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。

问题二：去健身房运动喝什么水好可以选用白开水，或者盐开水要不就跟我一样用运动饮料佳得乐，练起来虎虎生威啊问题三：健身的时候，应该喝什么水一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象，这时，既不需要水，也不需要喝糖水。