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健身胸肩背腿怎么安排

十个跑后必做的拉伸动作,分享给你。1、拉伸腿部后侧:直膝勾脚,俯身向下,双手尽可能的勾向脚尖,2、拉伸大腿前群/单腿支撑:上体略微前倾,拉伸腿靠近支撑腿,这个动作也可借...

分类:健身健美
时间:2023-05-04

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