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肩部中后束怎么练,肩部前束怎么练

后平举,肩膀的后束拿起两个哑铃,先微屈膝然后再屈髋把背挺直,肩胛骨是前引打开的状态,然后掌心微微朝前,肘部微屈锁定的靠肩关节往后去带动。带动的过程中避免肩胛骨夹...

分类:健身健美
时间:2023-06-07

三头肌三个头如何练?

如何练肱二头肌?细节教学,干货解析!你转手腕会训练吗?接下来我教大家练肱二头肌。肱二头肌我从今天开始是一天教大家一个部位,干货细节满满,细节决定成败你能理解吗?这个...

分类:健身健美
时间:2023-05-09

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