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股外侧肌怎么减去
折腿后仰式股四头肌拉筋操步骤：保持坐姿，双腿向后反折，让臀部坐在双脚上。然后上半身慢慢往后仰，拉到的肌群：主要肌群：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，次要肌群：髂...
胸部下方外侧肌肉怎么练,怎么增加胸部肌肉
随时随地练炸我们的胸大肌。在家如何用弹力带练胸呢？下面一套全面刺激胸部的训练计划，你收好！如果害怕身体借力可以跪姿来做，首先打造胸大肌，肘部向外展开，让你的胸向前...
前臂是哪个肌肉群,前臂外侧肌肉群痛
手指功能由手掌和手臂的肌肉控制。控制手指关节的肌肉在手掌和前臂，可以观察到前臂肌肉传递运动的长肌腱在手腕和手背的皮肤下运动，在我们的身体里，肌腱通常连接肌肉...
三头肌外侧头怎么练好?98健身网为你推荐
3个基础高效三头锻炼内容，手臂想不粗壮都难！想要手臂练的饱满粗壮，需要二三头分别进行锻炼。针对3个基础高效的锻炼动作，第一个动作：窄距杠铃平板卧推，三头肌锻炼的王牌...
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