运动和睡觉哪个更好,多睡觉和多运动哪个对身体比较好

人和AI的训练方式基本是一样的：数据：多经历、多看书、多做事、多交流，增加输入算法：学习规律、总结经验、举一反三算力：好好吃饭、好好睡觉、多运动，保护和开发大脑资源。数据要足够多才能训练算法，算法要迭代足够快，算力是稀缺和不可再生资源、很贵、要保护好。

不要做剧烈运动也不要睡觉，剧烈运动容易得胃下垂，睡觉的话会长肉，建议可以适当的慢慢散散步，和家人聊聊天，在不知不觉中让食物得到消化。俗话说“饭后百步走，能活99”可见饭后适合做一些微量运动促进胃部消化液的分泌。午饭后最好是坐着消化一段时间再午睡，晚饭后可以散散步。都不好最好等一个小时再睡觉好点如运动估计要等更长时间。50岁后，中老年养生要注意，早起3不要、饭后3不急、睡前3不宜。

你好！睡前一小时要停止运动，特别是剧烈运动。睡后醒来半小时才运动是最适合的。适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康；但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。刚睡醒时，中枢神经系统还未完全摆脱抑制过程，肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动，各系统无法一下子就能适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反往往会出现运动创伤和运动性疾病，所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。

性生活后身体处于疲劳状态，此时最好选择休息，不要从事运动，否则会出现体力透支或运动损伤。当然是休息，或者洗个热水澡再睡。根据自身情况而定，个人观点，仅供参考。点一根烟，抽完睡觉，睡觉吧。我觉得睡觉好，因为你同房后就全身运动累了，需要休息才能补充能量，才能把消耗的东西能补回来，或看看手机电视再睡觉，我相信你会睡得很香的，因为你已经精疲力尽了，呵呵呵。