一个视频带你看懂髋关节的运动形式。一个视频带你全面了解髋关节的运动形式，髋关节和肩关节一样也属于球窝关节，它形似杵臼，所以可以称为杵臼关节，髋关节的运动形式和肩关节是一样的，它也有三个自由度，可以绕三根运动轴在三个空间平面内运动，第一组动作是关节的前屈和后伸，能使髋关节前屈的肌肉主要是腰大肌，髂肌、股直肌，缝匠肌、阔筋膜张肌，股薄肌、大收肌，长收肌、短收肌，耻骨肌，还有臀中肌的前部肌无力。
1、髋关节可以叫做那些运动?各运动有哪些肌肉参与动髋关节：可以使大腿做屈和伸（股四头肌，股二头肌，髂腰肌，梨状肌）外旋和内旋（臀大肌，髂腰肌，梨状肌）内收和外展（大腿内收，外展肌群，髂腰肌，梨状肌）。髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：1、屈曲：髂腰肌、股直肌。2、伸展：臀大肌、股二头肌长头。3、内收：内收肌群、内收大、长、短肌。
5、内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。扩展资料：髋关节保养守则1、注意步行方式。走路迈脚时，脚跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然摆动；脚掌落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚应该脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。这样走路的好处是，把体重压力均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压，以减少磨损。
2、髋关节在哪个位置清晰图片髋关节位于腹股沟的位置。它的组成上方是髋臼下方的是股骨头，股骨头在髋臼内进行活动，具有前伸后伸，内收外展，还有内外旋等各走向的运动能力，是人体最大的负重关节。这关节受外伤时候，就有可能出现骨折损伤脱位等问题。如果是没有骨折在，反复的活动的过程中就会造成损伤劳损有可能并发出骨关节炎或者是骨头坏死，还有其他一系列的问题。扩展资料：因为髋关节作为人体最重要的一个负重关节，因此如果收到损伤的时候，会严重的影响行走能力和活动能力，因此要积极的治疗，还有处理这个损伤。
3、髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些髋关节外旋肌肉有股方肌，梨状肌组成，内旋肌肉有半腱肌，半膜肌，缝匠肌组成。强壮且不容易受伤的运动员通常都有一个强壮的臀部。如果一项快速的、有很多横向运动的运动，比如网球或篮球，强壮的髋关节肌肉是非常重要的。外展肌和内收肌为一对拮抗肌群：一个负责收缩，另一个负责放松，外展肌负责移动脚远离身体的中线。在本质上每一次向侧边张开腿或摆动腿，外展肌都会收缩。
扩展资料：人体髋关节的介绍如下：股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪；髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度，髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙，正常成人此间隙宽为4～5mm。间隙的上半较窄，显示两相对骨性关节面的距离，下半较宽，显示股骨头与髋臼窝底之间的距离。
